Mejores bancos de pesas

Montar un gimnasio en casa es una de las cosas más emocionantes que puedes hacer si le gusta el culturismo.

Tendrá que diseñar su propio espacio de entrenamiento y elegir cuidadosamente su equipamiento. El único inconveniente es que un banco de musculación completo es caro.

Por eso es importante tomar la mejor decisión desde el principio. Así que me propuse responder a la pregunta: ¿Cómo elegir el mejor banco de pesas completo para mis objetivos y medios?

Me he centrado en el lado práctico de las cosas, para no confundirme con lo innecesario o complicado. Los factores más importantes a tener en cuenta son

• El espacio que necesitas.
• Calidad y durabilidad.
• El coste.
• Aspectos técnicos.

Si tiene en cuenta estos cuatro puntos, no acabará comprando un equipo demasiado complicado o fuera de su presupuesto.

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Si eres bastante fuerte y vas a levantar demasiado peso, entonces un banco con poca capacidad no es para ti, lo que es peor aún, sería demasiado peligroso.

Piensa en tu peso y en el de las mancuernas (o la barra y los pesos libres) que vas a utilizar, y asegúrate de que el banco que compres pueda soportar la carga.

¿Qué es un banco de pesas completo?

En primer lugar, aclaremos lo que entendemos por “completo”. De hecho, no es solo un banco plano, es un equipo completo diseñado para entrenar todos los grupos musculares, incluyendo la parte inferior y superior del cuerpo.

 De hecho, el banco clásico suele centrarse en los músculos de la parte superior del cuerpo, como los pectorales, tríceps, hombros, espalda y bíceps.

Más bien, un banco de pesas completo debe sustituir al gimnasio con el menor espacio posible. Por lo general, están equipados con muchos accesorios para este fin.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que las máquinas más baratas no siempre son las más ergonómicas. También nos hemos encontrado con dispositivos en los que algunas funciones no están disponibles. Este es el caso de las mariposas, por ejemplo.

¿Cómo elegir un banco de pesas?

Debe buscar la mejor relación calidad-precio que se ajuste a su presupuesto. Por supuesto, si va a comprar un banco de musculación completo, tendrá que encontrar el equilibrio adecuado entre precio y calidad. No basta con comprar primero el equipo más barato.

 De hecho, un banco de pesas no es una pieza de equipo sin importancia. Recuerde que debe ser absolutamente estable y resistente a plena carga.

Por ejemplo, si una persona pesa 80 kilos y empuja más de 80 kilos, un banco convencional debe ser capaz de soportar con seguridad más de 160 kilos.

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Si eliges un banco polivalente con extensores de cuadriceps o poleas, debes invertir en uno que sea proporcional a tus capacidades físicas actuales y futuras. Las máquinas de musculación baratas suelen ofrecer menos de 50 kilos de resistencia, mientras que un banco de pesas de alta calidad puede superar los 150 kilos.

Costes adicionales a tener en cuenta

En cualquier caso, si no tienes el presupuesto para comprar el equipo (y por supuesto el espacio), es mejor no utilizar equipos de ejercicios de fuerza que comprar otra cosa. Sin embargo, es muy posible encontrar un banco de musculación completo para el hogar dentro de su presupuesto.

De cualquier forma, tenga en cuenta que si elige un banco de pesas, también necesitará mancuernas, discos de hierro, una barra recta y una barra Z… Y es inevitable que esto aumente su factura final.

Es posible que también tenga que comprar alfombras de alta calidad o baldosas blandas para su gimnasio en casa. No te preocupes, al final tenemos una pequeña lista para ti.

Aquí están nuestras recomendaciones de los mejores bancos de pesas que puedes utilizar para construir tu propio gimnasio.

Comparamos los mejores bancos de musculación que existen actualmente en el mercado, ordenados por precio. No hay bancos plegables ni normales. Esto se debe a que este tipo de equipo no está clasificado como una máquina de cuerpo entero, aunque hay muchas opciones diferentes disponibles.

El mejor banco de peso libre

Como sugiere el título, se trata de un banco de peso libre completo, por lo que puede utilizarlo con mancuernas, barras o discos. Estos modelos exactos se utilizan desde hace décadas en los dormitorios y en los hogares y son más o menos sofisticados.

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Muchos culturistas los han utilizado simplemente de forma experimental y han conseguido grandes resultados con un buen programa de ejercicios.

Sus puntos fuertes y débiles están en la barra. Se trata de un ejercicio específico para entrenar los músculos pectorales, pero es muy difícil de realizar por sí mismo cuando se está bajo una barra poco cargada.

Por esta razón, al menos con el press de pecho, lo ideal es utilizarlo en presencia de otra persona.

Aquí están tres de los mejores modelos disponibles.

Nota: si ves la tabla desde un dispositivo móvil, desplázate de derecha a izquierda para ver todas las columnas.

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