Mejores bicicletas elípticas

Diseñado para los entusiastas del fitness, imita el movimiento preciso de la carrera trabajando la parte superior e inferior del cuerpo.

La principal ventaja es que no hay golpes, ya que los pies del usuario están en contacto constante con el soporte, lo que protege la espalda y las articulaciones.

Recuerda que la combinación de movimientos permite trabajar casi todo el cuerpo con total seguridad, así que, si quieres hacer un entrenamiento completo en el menor tiempo posible, la bicicleta elíptica es la solución perfecta.

Los beneficios de la elíptica son casi infinitos, especialmente en lo que se refiere al desarrollo muscular.

Además de la amortiguación natural de los músculos abdominales gracias a los movimientos de rotación, los pedales hacen trabajar las pantorrillas, los muslos y los glúteos, mientras que los movimientos de las asas le dan flexibilidad para trabajar los músculos de los brazos, los hombros y el pecho.

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Un buen sistema de accionamiento y unos rodamientos de alta calidad también contribuyen al buen funcionam

¡Un compañero para los músculos y un compañero para el corazón! Un auténtico equipo de ejercicio aeróbico ofrece la oportunidad de mantener eficazmente el sistema cardiovascular, en particular estimulando la circulación sanguínea y prolongando la reducción del colesterol.

 ¿Por qué hablar de una bicicleta elíptica cuando los movimientos que realiza son más parecidos a los de un esquiador?

Para responder a esta pregunta, debemos fijarnos en su composición, que consiste en una rueda sobre la que se montan dos pedales de gran superficie y dos asas.

Esta estructura básica está conectada a dos asas verticales que se pueden agarrar con la mano. Es el movimiento coordinado de las piernas y los brazos, o articulación, lo que da nombre a esta máquina, cuya trayectoria se denomina elíptica.

Por supuesto, hay otros elementos que se pueden añadir a este equipo (pantalla en color, programación de los ciclos de entrenamiento, inclinación de los pedales, etc.), pero esto no afecta al equipo en sí.

¿Cómo se utiliza la bicicleta elíptica?

La bicicleta elíptica es desde hace tiempo una de las pocas máquinas de ejercicio cardiovascular que permite entrenar y tonificar todo el cuerpo al mismo tiempo.

Casi el 80% de los músculos están activos durante el entrenamiento. Puedes hacer ejercicio en el gimnasio o en casa y también es adecuado para los principiantes y los atletas profesionales por igual.

La bicicleta elíptica es la herramienta de ejercicio ideal para entrenar todo el cuerpo sin tener que terminar el entrenamiento agotado, solo hay que ponerse de pie, poner los pies en los pedales y comenzar el entrenamiento.

Lo ideal es realizar una media de dos sesiones semanales de 45 minutos como mínimo para conseguir resultados notables. Durante el entrenamiento, es mejor empezar a una velocidad lenta durante unos 10 minutos y aumentar gradualmente la velocidad.

Por qué utilizar una bicicleta elíptica: beneficios y ventajas

En primer lugar, el uso de una bicicleta elíptica puede ayudarte a perder peso y a quemar muchas calorías. También se recomienda su uso durante las dietas.

Además, este tipo de equipamiento permite tonificar y entrenar todo el cuerpo y, por tanto, los músculos.

De igual manera, su ritmo cardíaco mejorará con el ejercicio regular.

Por último, a diferencia de muchas otras máquinas de ejercicio, la bicicleta elíptica es ideal para no dañar las articulaciones.

Elíptica o bicicleta estática: la diferencia

La diferencia más obvia es que cuando se utiliza una bicicleta elíptica, se está de pie, mientras que no es el caso de la bicicleta estática.

De este modo, se ejercita todo el cuerpo, mientras que con una bicicleta estática se ejercita principalmente la parte inferior del cuerpo. Además, con una bicicleta elíptica se puede pedalear hacia atrás, lo que fortalece las articulaciones.

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Consejos para elegir una bicicleta elíptica

Tamaño de la máquina

Si eres lo suficientemente alto y fuerte, es recomendable que elijas una bicicleta elíptica de al menos 1,30 metros de longitud para que no te sientas incómodo al pedalear.

Elige también una máquina que pueda soportar un peso importante para mantenerte estable. Por último, a la hora de comprar, comprueba el peso máximo recomendado del equipo.

Sistemas de frenado

Existen dos tipos de sistemas de frenado para las bicicletas elípticas. Por un lado, está el freno magnético y por otro lado está el freno electromagnético, que es más silencioso, mejora el confort de frenado y no provoca tirones bruscos.

Confort y ergonomía

Para mejorar la comodidad, lo mejor es elegir una bicicleta elíptica que tenga varios niveles de altura de pedal ajustable.

Para evitar las ampollas y las agujetas, elige también equipos con manillares acolchados, aunque esto suelen incluirse en casi todos los modelos.

Volante de inercia

Cuanto más pesado sea el volante, más estable será la elíptica. De hecho, el volante de inercia es un paso que no debe pasarse por alto a la hora de comprar un equipo.

Considere entre 5 y 10 kilos para equipos básicos y más de 14 kilos para equipos más profesionales, siendo el peso ideal, lo que se recomienda para las personas que hacen ejercicio regularmente.

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Consola

Todas las elípticas, incluso las básicas, disponen de una consola que proporciona la siguiente información: velocidad, calorías quemadas, distancia recorrida y tiempo de actividad.

Cuanta más calidad, más opciones tendrás en ella, como conectar tu Smartphone a través de una app o conocer tu ritmo cardíaco exacto a través de un pulsómetro.

¿Cuánto cuesta una bicicleta elíptica?

El precio de las elípticas oscila entre los 100 euros y los más de 1.000 euros y su oferta es muy amplia, todo depende del uso previsto y de las expectativas del producto.

Si desea utilizar la elíptica de forma ocasional, la compra de una elíptica de nivel básico será suficiente.

Por otro lado, si quieres entrenar de forma regular e intensiva, opta por una bicicleta elíptica más cara, pero con más prestaciones.

Nota: si ves la tabla desde un dispositivo móvil, desplázate de derecha a izquierda para ver todas las columnas.

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