Mejores máquinas de remo

Después de la elíptica, la máquina de remo es el equipo de fitness más utilizado. Es la única máquina que permite utilizar casi todos los músculos del cuerpo (brazos, manos, espalda, hombros, caderas, etc.) gracias a las cuatro fases de movimiento.

 ¿Qué músculos se activan durante el remo?

 

Resultados rápidos y eficaces

En general, con un entrenamiento regular, los resultados iniciales aparecerán después de 3 semanas, pero asegúrese de que solo 20 minutos al día son suficientes.

Además, dependiendo de la intensidad del esfuerzo, la máquina de remo puede quemar hasta 800 calorías por hora de ejercicio, lo que la convierte en uno de los ejercicios más eficaces que existen. Por lo tanto, combinada con una dieta equilibrada, es la máquina ideal para la pérdida de peso o la puesta en forma en general.

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Pectoral

Un ejercicio fácil para las articulaciones

Al tratarse de un ejercicio en el que se está sentado, el remo en interiores es fácil para las articulaciones. Por lo tanto, es apto para todo el mundo (principiantes, experimentados, personas que han tenido una lesión o incluso una operación de rodilla).

Desventajas menores de la máquina de remo.

Hay muy pocas desventajas en una máquina de remo de interior o en una bicicleta estática.

Antes de empezar, asegúrate de que tienes espacio suficiente en tu casa para guardar la máquina de remo después de usarla, de lo contrario, es mejor entrenar en el interior. Sin embargo, hay que tener en cuenta que algunos modelos de alta calidad son plegables, especialmente el remo nórdico.

Nota: Aunque todas las personas pueden utilizar el remo, debe utilizarse con precaución para evitar lesiones debidas a una postura inadecuada.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que las máquinas de remo no se recomiendan para personas con dolor de espalda, como hernias discales o lumbalgias.

Diferentes tipos de máquinas de remo

Existen dos tipos de máquinas de remo en el mercado.

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Remo de tracción central

Este tipo de máquina tiene un remo que corresponde a la tracción central, lo que permite una amplia gama de movimientos y una perfecta simetría (parte inferior del cuerpo).

Es la máquina de remo clásica y, por tanto, la más famosa. Es apto para todo el mundo, pero se recomienda más para el acondicionamiento físico general, ya que desarrolla la resistencia y, por lo tanto, es popular entre los principiantes y los profesionales por igual.

Remo escandinavo

 Doble remo o remo escandinavo. Este tipo de remo tiene dos remos, es decir, uno en cada lado.

Al igual que el remo abierto, requiere una mejor sincronización de los cuádriceps que el remo central. Promueve un trabajo intenso y se recomienda para aquellos que buscan un entrenamiento más intenso de la parte superior del cuerpo, especialmente en los brazos y los hombros.

Aunque puede parecer más complejo que el entrenador de remo central, es muy adecuado para los principiantes. Sin embargo, no se recomienda para las personas más altas.

¿Cómo elegir una máquina de remo para su casa?

Asiento y pedales en la barra de remo

Como el remo se practica sentado, es importante que el asiento sea lo más cómodo posible para poder remar en las mejores condiciones y posición sin hacerse daño. Los pedales también deben ser cómodos, es decir, anchos y estables.

Longitud de la pala

A la hora de elegir un usuario, es importante tener en cuenta el tamaño del equipo. Una pala plana puede tener entre 1,50 y 2,50 metros de longitud y realiza un movimiento de gran amplitud, por lo que es menos eficiente.

Por ejemplo, una persona de 1,90 metros de altura debería utilizar una pala de al menos 2 metros de longitud.

Peso máximo del usuario

Antes de comprar, debes comprobar el peso permitido de la máquina de remo. Esto se debe a que el peso máximo permitido del equipo debe ser al menos 10 kg más que el peso del usuario. Este parámetro garantiza el buen funcionamiento del producto durante un periodo de tiempo.

Las máquinas de remo de interior suelen ofrecer una carga máxima de 100 a 150 kg e incluso hasta 200 kg.

Sistemas de tracción

Hoy en día existen 5 sistemas de tracción, también llamados frenos.

• Sistema de resistencia al aire: es un sistema muy ruidoso, que se utiliza sobre todo en los gimnasios.
• Sistema de resistencia al agua: es un sistema silencioso, ya que solo se oye el sonido del agua durante el ejercicio, pero suele ser muy caro.
• Sistema de resistencia magnética: este sistema es el más utilizado en el remo, ya que no provoca fricción y por tanto es casi silencioso. Un sistema ideal para el uso frecuente e ideal para los principiantes y los que están en rehabilitación.
• Sistema de resistencia electromagnética: al igual que el sistema magnético, el frenado se realiza mediante imanes, pero este último es más preciso e incluso más silencioso para un confort óptimo.
• Sistema de resistencia con pistón hidráulico: Este sistema de resistencia, exclusivo de las máquinas de remo escandinavas, parece estar destinado a los deportistas que desean centrarse en los músculos de la parte superior del cuerpo.

Este es un caso especial para aquellos que quieren centrarse en la parte superior de su cuerpo. Las palas planas requieren espacio y no siempre son fáciles de guardar.

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Sin embargo, hay que tener en cuenta que la construcción compacta y robusta, y por tanto necesariamente más pesada, proporcionará disfrute y comodidad para un uso prolongado.

Opciones y programas disponibles con el equipo

Los programas de entrenamiento y las opciones varían de un equipo a otro. Estos programas han sido desarrollados por profesionales para ayudarle a alcanzar sus objetivos y hacer que sus músculos trabajen.

Algunas opciones también permiten calcular el número de calorías quemadas, la duración del entrenamiento y la frecuencia cardíaca durante el esfuerzo.

Precio de una máquina de remo

No hace falta que te muevas, la máquina remo es un equipo completo que te permite desarrollar tus músculos en casa y así ahorrar dinero en las cuotas del gimnasio.

Con precios que oscilan entre los 150 y los 1200 euros, no es necesario invertir más de 500 euros para conseguir un equipo de calidad.

Mejores máquinas de remo

Nota: si ves la tabla desde un dispositivo móvil, desplázate de derecha a izquierda para ver todas las columnas.

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